3 remontes-moral immédiats et matinaux, et un smoothie rempli de sourires.

Je me dis que pour avoir envie de commencer la journée plus tôt, il faut des tonnes de petits trucs. Qu’une to-do list ultra remplie ne fait pas tout côté motivation et que malgré le fait que je souhaite arriver à plaire à tous mes clients, à être un max productive et à tout faire dans les délais et à temps, ce n’est pas ça particulièrement qui va me tirer du lit à 6h am tous les matins.

Il me faut un bonne façon de commencer la journée. Et ça ne vaut pas seulement pour mon Opération Bonheur de novembre, ça vaut aussi dans la vie de tous les jours. Ne dit-on pas que ceux qui commencent la journée du bon pied sont prêts à tout affronter? Ok, on ne le dit pas vraiment. mais je l’invente. J’ai le brevet. Yeah!

1) Ajouter une séance de yoga matinal à sa journée. Rien, rien, RIEN ne bat le fait de faire un salut au soleil lorsqu’il se lève. Je vous le dis. Une fois et vous serez tellement énergisées que vous ne pourrez plus vous en passer. Oh et au passage, faire du yoga le matin vous rendra plus alerte pour la journée qui vient. C’est une excellente façon de réveiller son corps en douceur et d’y faire circuler de l’énergie top positive.

2) Utiliser vos produits chouchous dans la douche. J’ai un gros coup de coeur pour la gamme Lush, j’en parlais il y a un moment sur Elle M la Mode et je le répète encore : il n’y a rien de mieux pour se sentir comme une princesse. En plus de sentir ultra bons et d’être déclinés en plusieurs produits tous plus sensationnels, on fait un petit plus pour l’environnement. Avec ces quelques minutes (et peut-être même heures!) d’avance sur le cadran, prenez votre temps! personne n’est pressé de terminer son shampooing pour ne pas manquer le bus!

3) Prendre le temps de se préparer un thé (avec la cérémonie et tout) et méditer. Le thé avec la cérémonie et tout, c’est mon petit plaisir du week-end. Puer’h et thé vert sont chouchoutés et j’y vais à la lettre comme on me l’a montré chez Sebz. Et pour la méditation, pas besoin de vous casser la tête. Simplement une dizaine de minutes à vous concentrer sur votre respiration et sur une intention positive pour la journée et voilà! Ça a valu la peine, non?

Et un petit boost en bonus, LE truc pour avoir envie de faire de notre journée la plus belle journée de la vie : se sentir comme une princesse en portant pendant 5 minutes au moins un diadème!

(idéalement, on fait deux ou trois pas de danse en écoutant cette playlist en prime)

Je vous avais aussi promis une recette de smoothie-bonheur. Parce que, selon moi une bonne journée commence toujours en mangeant un ultra top déjeuner, un lien vers ma recette chouchou pour faire le plein de soleil et de vitamines avant d’être les plus fabuleuses d’entre toutes.

Quel est votre truc #1 pour vous motiver à vous lever le matin?

Bonne journée!

Être zen à Québec, c’est…

À tous ceux qui croient que l’on doit se déplacer jusqu’en Inde pour vivre une vraie zen retreat (pareil que dans Eat, Pray, Love, nah?) détrompez-vous. Ma jolie ville, la Capitale-Nationale, regorge d’endroits et d’évènements zen où l’on peut prendre du temps pour soi, et faire le plein d’énergie positive et saine.

Curieux? Voici mes coups de coeur zen, version Québec!

Sebz – thé & lounge // De loin mon salon de thé favori. Ici on peut savourer l’un des délicieux thé ou rooibos fraîchement arrivé en boutique (la majorité des infusions sont faites à partir de produits en saison), partager une soupe ou des bouchées style asiatiques et, SURTOUT, s’installer bien confortablement dans l’un des divans rembourrés assortis aux coussins orientaux pour jeter un coup d’oeil à travers la vitrine sur la jolie vue extérieur et apprécier la vie, tout simplement.

Rassemblement de power yoga sur les Plaines // Attention, fanas de Lululemon et des Workouts in the Park organisés à Central Park, NYC. Québec sera bientôt l’hôte d’un évènement sans précédent dans la ville. Le 10 juin prochain, je serai parmi les participants (déjà plus de 200 inscrits!) qui prendront place sur les Plaines pour enchaîner les asanas. Envie d’un boost d’énergie et de vitalité? Vous êtes plus que les bienvenus à vous joindre à l’activité!

Zen, cuisine végétarienne // Un petit trésor caché. Je suis une véritable addict du cocktail "Célébration du printemps" (kiwis, pommes et épinards) et je rêve parfois secrètement à la Soupe repas au curry (vermicelles de riz, aubergine asiatique, morceaux de protéine de soya, carottes, pois vert, haricots vert et germes de soya). Mon secret? Commander le tout pour emporter et le déguster dans mon salon, les lumières tamisées dans mon pyjama le plus confortable (et le plus ridicule).

Parc de la Montagne-des-Roches // Ok, c’est là que vous m’enviez. Parce que ce n’est pas tous les jours qu’on peut se vanter d’avoir un joli parc/forêt derrière chez soi. Et c’est un peu mon oasis. Du moment où j’ai besoin de faire le vide et de méditer à l’instant où un jogging en nature s’impose pour me ressourcer (j’adore changer de la course traditionnelle sur les trottoirs de mon quartier), je me faufile dans les sentiers de ce parc, situé littéralement derrière chez moi.

Et vous, habitants de Québec, quelles sont vos façons de rester zen dans notre belle ville?

Boire de l’eau, et autres petits trucs pour rester zen rapidement.

Je suis de ceux qui aiment les choses simples. Et par "simples" je veux dire : plus-je-me-casse-la-tête-moins-j’ai-du-plaisir. Besoin de vous convaincre qu’une vie sans plaisir, c’est long longtemps?

Lorsqu’il est temps pour moi de me calmer et de faire le vide suite à des pensées négatives ou des angoisses du quotidien, je n’ai pas mais alors pas du tout envie de devoir sortir tout l’attirail de l’exorcisme (mouaip, j’exagère à peine) et de me confondre en plusieurs étapes et marches à suivre pour retrouver le bonheur. Avouez que vous êtes comme moi!

Mon dada? Collectionner des trucs rapides et efficaces à répéter encore et encore, jusqu’à ce que le nuage noir soit passé. Toujours prête à donner un coup de main à mon prochain, je vous partage mes favoris ici et maintenant. Enjoy!

• Boire un grand verre d’eau. (Avec du citron, c’est encore mieux. Ça élimine les toxines pour vrai!)
• Sourire en me voyant dans le miroir.
• M’installer en position du lotus et me concentrer sur ma respiration.
• Prendre le temps de me préparer un thé et le boire calmement.
• Aller marcher. Ou mieux, aller jogger.
• Écouter une chanson vraiment entraînante et danser/chanter toute seule jusqu’à ce qu’elle se termine.
• Manger un carré de chocolat noir. Puis un autre.
• Faire l’asana du chien tête en bas. Cette posture de yoga me calme à chaque fois.
• Jouer avec mon chien. Rien de mieux pour me changer les idées radicalement.
• Cuisiner mon plat préféré.

Je vous ai partagé avec plaisir mes trucs favoris pour rester zen et sereine. Quels sont les vôtres?

Photo dénichée ici