L’énergie positive, le zen et les animaux

Si vous suivez un peu ElleMlaMode, vous aurez peut-être lu le billet dans lequel je parle de l’anxiété de séparation de mon chien. Mon beau Farley a vraiment peur d’être abandonné, et le laisser seul à la maison était presque impossible jusqu’à il y a quelques jours à peine.

En plus d’avoir eu l’aide et les conseils d’une vétérinaire et d’entraineurs géniaux, en plus des produits naturels et de tout le reste, j’ai commencé à faire de la relaxation, de la visualisation positive et à essayer de contrôler mon stress à la maison, afin d’offrir à mon caniche-saucisse (!) un environnement super zen. Tout ça dans le but de rendre les départs moins difficiles.

Je n’oserais pas dire que ce changement d’état d’esprit a fait tout le travail, mais j’ai observé des changements drastiques dans les deux dernières semaines. Oui, Farley est beaucoup plus calme quand je dois m’absenter, mais il est certain que c’est le mélange de toutes les démarches entreprises pour le calmer…

Il y a eu deux gros changements majeurs, sans lien avec les départs difficiles, qui m’ont prouvé que l’énergie était différente (pour le mieux) à la maison :

1) Mon canari, Nacho, a commencé à chanter.
Normal pour un canari, vous me direz? J’ai adopté le mien il y a 8 mois et je n’ai jamais eu droit à un seul son. Il est vieux (7 ans) et est tombé très malade l’été dernier. Il est maintenant presque complètement aveugle et JAMAIS je n’aurais cru avoir la chance de l’entendre siffler toute la journée!

2) Mon chien, Farley, a commencé à jouer.
Sans blague, depuis qu’il habite avec moi (juste avant Noël), jamais il ne s’est montré intéressé par ses jouets. Zéro. Niet. Nada.
Et bien le jour où Nacho s’est remis à chanter avec tout son coeur, Farley en a profité pour attaquer sa peluche .Une première!

Remarquez-vous une différence à la maison, lorsque vous tentez d’appeler l’énergie positive?

Ce soir, on passe la soirée toute seule!

Je suis du genre à avoir un agenda rempli jusqu’en juin 2013. À dire oui à tout, à sortir à tous les soirs, à booker 4 activités de suite, à courir, à m’essouffler, à me jurer le lendemain matin que ce soir-là je vais me coucher tôt, et à recommencer encore et encore.

Vous aussi? Je parie que oui.

N’empêche, j’ai eu la chance (oh oui!) lundi dernier d’avoir une soirée seule. Seule. Dans le genre, mon chien et moi, on a rien de prévu pour les heures qui viennent, on est à jour dans le boulot et on n’attend rien ni personne.

À quoi a ressemblé ma soirée en solo, sans plan?

1) Direction, le bain! Je suis complètement folle des bombes pour le bain de Lush et j’en achète depuis tellement longtemps sans les utiliser que ma grève improvisée devait cesser. 1h plus tard, après avoir récupérer d’une journée de boulot assez chargée, je me sentais prête pour la suite!

2) Un bon petit plat. Évidemment, soirée toute seule signifie qu’on cuisine ce dont on a envie. Pas besoin d’adapter le menu à personne. Yeah! Perso, j’adore le comfort food santé, les caris végétariens, les chilis végétariens, les soupes-repas végétariennes… vous voyez le genre.

3) 3, 2, 1… action! J’avais en tête deux films que je souhaitais voir depuis longtemps et je tenais mordicus à les visionner durant ma soirée en solo. Hungry for change jase de comment mieux manger dans la société américanisée d’aujourd’hui (et Kris Carr y est tellement intéressante!!). Planète Yoga, dont Ariane a parlé juste ici, était aussi dans mes tops choix.

4) Allô méditation. J’ai de plus en plus pris l’habitude de méditer au moins 15 minutes par jour, matin, midi ou soir, juste pour décrocher un peu, bien respirer, et faire le plein d’énergie pour la suite de ma journée. Après mes 2 films top santé, le moment était parfait pour prendre place et me laisser aller!

5) On se couche tôt. J’ai relativement débuté ma soirée tôt et vers 22h tout était fait, mes dents étaient bien brossées et je prenais tranquillement le chemin de ma chambre. Pour une fille qui est habituée à se coucher vers minuit et à se lever vers 6h, mes quelques heures de repos de plus ont fait toute la différence!

Et vous, quel serait votre horaire idéal pour passer la soirée en solo? Parce que ça fait tellement du bien de décrocher parfois…!

La méditation «spontanée» et ses bienfaits.

Typiquement, quand on se figure quelqu’un en train de méditer, c’est assis en lotus, les yeux clos dans un endroit calme.
J’ai longtemps pensé moi-même que cette discipline relaxante devait être pratiquée méticuleusement et selon certaines règles très strictes. Pourtant, maintenant, mes meilleurs moments de méditation ont lieu dans des endroits insoupçonnés et de manière spontanée. 

Je peux être au bord d’un lac, sur un quai, et laisser aller mes pensées, l’esprit en paix, et ainsi passer un long moment à méditer sans même m’en rendre compte. Je peux être coincée debout dans le wagon bondé d’un métro en panne et, pour me calmer (j’ai des tendances à l’agoraphobie), me concentrer sur ma respiration et faire le vide dans mon esprit. Je peux être étendue dans mon lit, à l’heure du coucher, incapable de dormir parce que j’ai trop de pensées qui encombrent mon esprit et me surprendre à répéter un mantra quelconque pour focaliser sur autre chose.

C’est comme si méditer était rendu un réflexe , un automatisme des plus positifs et bénéfiques. Bien sûr, je continue mes séances typiques, assise en lotus seule dans ma chambre ou dans un cours de méditation quand j’en ressens le besoin. Mais j’ai acquis une sorte de lâcher-prise qui m’aide énormément dans la vie quotidienne.

Pratiquez-vous la méditation?
Si oui, de quelles façons? 

Le journal de Catherine : mes 3 mantras favoris.

Avez-vous des mantras? Vous savez, de petites phrases / pensées qui vous aident à passer à travers un mauvais moment, à vous donner de la force ou de l’assurance ou bien à vous rappeler vos valeurs et vos rêves les plus précieux?

Les miens me suivent depuis un moment déjà et woah, quand je pense que je ne les ai jamais partagés avec personne! Vous sentez vous choyés de pouvoir mettre la main dessus aujourd’hui hihi?

* Breathe in peace. Breathe out love. // Inspire la paix. Expire l’amour. (Fortement inspiré de Gabrielle Bernstein.)

* I am that and I love it. // Je suis moi et j’adore ça. (Pour les petites crises existentielles de manque de confiance en moi.)

* Kill them with kindness. // Détruis-les avec gentillesse. (Bon, celui-là est à prendre avec un grain de sel. Je l’utilise surtout lorsque quelqu’un est méchant à mon égard, pour éviter de combattre le feu par la feu. Donc aucun meurtre à l’horizon.)

Voilà! Avez-vous envie de partager avec moi vos propres mantras?

Photo dénichée ici