Le journal de Catherine : et votre journal intime?

À Noël, une amie m’a offert un petit livre bleu qui ne me quitte plus depuis.

Un journal intime nouveau genre, avec simplement 3 lignes par jour où l’on écrit un souvenir, une pensée, un moment-clé de la journée. Ce journal-là est censé me suivre durant le 5 prochaines années, alors imaginez le résultat ensuite… une belle vague de petits bonheurs!

Sincèrement, je m’étonne encore d’avoir réussi à tenir depuis tout ce temps. Habituellement, je me lasse d’écrire des romans à tous les jours – et pourtant… – mais dans ce cas-là, tout coule super bien et je me retrouve à écrire religieusement mes quelques mots avant chaque dodo. Bravo à moi.

Résultat, je me rends compte que parfois c’est dans la qualité et non la quantité que ça compte. Et je me dis que si les gens laissaient de cçoté leur besoin d’écrire d’immenses chapitres sur leur vie quotidiennement, peut-être que ceux qui tiennent vraiment à maintenir leur résolution d’avoir un journal intime y arriveraient.

Vous tenterez le coup? Un journal intime d’une phrase par jour, pour vous rappeler de tous vos bons moments, ça vous intéresse?

Le journal de Catherine : une semaine de petits bonheurs.

Je ne me souviens plus où je suis tombée sur cette idée, mais j’ai tout de suite adoré. Et puis vous me connaissez et vous savez que je suis toujours prête à faire des expériences & à optimiser mon bien-être. De lire un billet d’une blogueuse dont j’ai malheureusement oublié la trace et qui propose de choisir à chaque jour un petit plaisir bien simple et de se l’accorder, pas seulement pour se récompenser d’une dure journée mais simplement pour se faire plaisir tout court, j’ai pas pu faire autrement que d’adhérer.

Oh oui des smores! Allez voir ce que samedi me réserve!

Voici ce que ça donne dans mon cas.

Lundi – Pour célébrer le début de la semaine, et limiter les dégâts du week-end si j’ai eu de courtes nuits de sommeil, je vais préparer un gros pichet de thé glacé maison!

Mardi – Habituellement une soirée où mon copain n’est pas à la maison, je vais en profiter pour me faire un spécial cocooning avec vernis, film de filles & pyjama le plus confo. Que personne ne me dérange!

Mercredi – En vue de mon jogging matinal, une toute nouvelle liste de lecture remplie de mes chansons favorites du moment pour me donner un peu plus de peps & de bien affronter les dernières minutes de la course.

Jeudi – Comme je réserve souvent mes jeudis pour les soirées entre filles, une petite sieste d’après-midi me fera le plus grand bien. Et puis ça a des effets giga positifs sur la santé, vous saviez?

Vendredi – Dernière journée de la semaine, moment idéal pour déguiser mon pug en araignée. Je rigoooole. Je prévois plutôt prendre tout le temps que j’aurai hypothétiquement investi pour lui mettre son pauvre costume et l’utiliser à la place pour jouer avec elle. Et ne faire rien d’autre que ça.

Samedi – Le week-end, je suis au chalet. C’est déjà un petit plaisir en soi, mais j’augmente la donne en planifiant un feu avec un extra guimauves et smores maison. On ne vit qu’une seule fois!

Dimanche – À cette journée internationale du ménage, je dis "stop" et m’autorise une petite pause, où je relèguerai la vaisselle et la lessive au lendemain. Bah oui, je suis paresseuse aussi parfois.

Pour les curieux, je prévois lancer le plan "petits bonheurs" dès lundi prochain! Qui embarque avec moi? Quels seront vos petits plaisirs quotidiens?

Le journal de Catherine : mes 10 commandements.

Bonjour. Moi, c’est Catherine. Et j’adooooore les listes.

J’en fais pour mes trucs zen. J’en fais pour mes mantras.

J’en fais aussi pour mes "règles de vie". Mes commandements, comme le dit si bien Gretchen Rubin dans l’Happiness Project. Et vous savez quoi? J’en ai 10. Ils résument mes valeurs, mes agissements, mes ambitions. Ils sont mes taglines, mes encrages. Mes petits rappels quotidiens de la personne que je suis et de ce que j’ai le pouvoir d’accomplir.

Vous voulez les connaître?

  1.  Aime avec passion.
  2. Débute chaque journée comme si quelque chose de merveilleux allait se produire.
  3. Entoure-toi de gens inspirants qui te motiveront à avancer.
  4. Vois toujours le bon côté des choses : tu es vivante.
  5. Grandis avec ambition.
  6. Ris, n’arrête jamais de rire. Parce qu’il s’agit de ta plus belle qualité.
  7. Sois exactement la personne avec laquelle tu rêves de vivre toute ta vie.
  8. Brille avec inspiration.
  9. Sois saine. Sois sereine. Sois zen. Répète.
  10. Amuses-toi. C’est ta vie et personne ne la vivra à ta place.

Est-ce que certains de mes commandements ressemblent aux vôtres?

Photo dénichée ici

Le bonheur, en 3 temps.

Envie d’afficher un sourire éclatant en quelques secondes seulement?

Non. Il ne s’agit pas d’une mauvaise pub de dentifrice. Ce n’est que moi, avec trois jolies petites citations conçues pour vous motiver à avoir le moral au top. Tout simplement.

Retrouvez cette affiche juste ici : http://www.etsy.com/transaction/58971496 // Pense "heureux", soit heureux.

"C’est une belle journée pour être une belle journée." // Photo dénichée ici : http://incurableoptimist.tumblr.com/

"Passe ta vie avec des gens qui te rendent heureux(se) et pas avec des gens que tu dois impressionner." // Photo dénichée sur Pinterest.

Alors, à go, on est heureux? Go!

Trouver la beauté dans tout ce qui nous entoure

Dans la vie et au quotidien, tout est une question de perspective. Si on se lève d’humeur maussade et qu’on ne porte attention qu’aux aspects négatifs de ce qui nous entoure, il est fort probable qu’à 17h on se retrouve à publier un status Facebook spécialement pour faire savoir à nos 436 amis qu’on a passé une journée de m*rde.
Pourtant, la même journée, identique dans les moindres détails, pourrait nous sembler absolument délicieuse si l’on décidait de porter attention à chaque petite parcelle de beauté.

Oh, ce n’est pas une question de beauté esthétique. Pas besoin de passer une journée sur le plateau d’un shooting de pompiers musclés ou de mannequins en petites tenues pour avoir le sourire! Ce n’est même pas une question de physique, ni d’objet tangible. Ce peut être un bruit, un feeling, une idée, une odeur, une émotion… Il suffit d’ouvrir les yeux et de s’obliger à trouver, pour chaque personne rencontrée, chaque situation, chaque endroit, chaque moment, LA plus belle chose les concernant. Non seulement cet exercice vous donnera un vrai coup de "boost" pour le moral, mais éventuellement vous n’aurez même plus à y penser: Vous deviendrez malgré vous un vrai détecteur de beauté.

On se pratique? Je commence, avec 5 petites choses qui ont fait de ma journée une bien bien belle journée…

1) Le jeune "yo-casquette-à-l’envers-style" qui a laissé sa place à la vieille dame dans le bus. Way to go! 
2) Le son de la pluie sur ma fenêtre, ce matin.
3) La mignonne fillette Asiatique croisée dans le métro, agrippée à un dessin qui semblait être la 5ème merveille du monde à ses yeux.
4) Le carré St-Louis à la mi-mars: Un mélange de gazon fripé, de boue et de neige sale à moitié fondue.
5) L’image ci-haut. C’est vrai, elle me donne envie de jouer au Scrabble en buvant du thé, assise sur le tapis du salon, un dimanche après-midi.

Alors, vous tentez l’exercice? Partagez en commentaire à ce billet les 5 plus belles choses de votre journée.