Le journal d’Ariane : Opération Bonheur Décembre.

Bon, je le sais, de choisir l’optimisme comme thématique pour le mois de décembre, ça sonne facile. Est-ce que ce serait complètement cliché de vous dire : «Oui, mais pas pour moi!» ? Oui? Eh bien, tant pis! J’assume ! Le pessimisme prend une place trop importante dans ma vie, et je trouve personnellement qu’il est bien trop aisé de tout tourner au noir, juste parce que nous pouvons le faire. Dans la tête de quelqu’un de foncièrement négatif (moi, par exemple) , tout est toujours «trop» quelque chose ; il fait trop chaud ou trop froid, c’est trop tranquille ou trop occupé à mon travail, j’ai trop rien à faire ou trop de trucs à faire, etc, etc. Vous voyez le genre?

Alors donc, mon but est de transformer mon esprit négatif en esprit positif, petit à petit, une étape à la fois.

Voici mes objectifs :

1- Face à une situation (ou une personne) déplaisante, trouver un aspect positif.

2- Quotidiennement, trouver 3 petits événements heureux de ma journée.

3- Commencer la journée avec une méditation ayant pour thème un mantra optimisme.

4- Contaminer les gens avec mon positivisme ( ce peut-être en distribuant des compliments gratuits, par exemple).

Alors, on attaque décembre avec nos lunettes (et dans mon cas, mes cheveux, ah!) roses?
Quelles sont vos astuces pour vous lever du bon pied ET marcher d’un bon pas toute la journée?

Mantras énergisants, pour être top… énergisée.

Allôoooooooo!

Cette semaine, mon but est de faire le ménage dans mes relations et dans mes projets pour mettre mon énergie à la bonne place. Facile? Après avoir passé plusieurs heures à jouer à la trieuse en chef, j’en ressors avec un ménage satisfaisant qui me montre que malgré ma capacité à dire oui à tout le monde, tout le temps, je suis capable aussi de prendre de bonnes décisions pour enfin arrêter de m’épuiser et de perdre ma productivité si prometteuse. Ne reste plus qu’à mettre le ménage en action, la partie la plus poche mais il faut que ça se fasse!, et j’aurai, je suis sure, un regain de motivation et d’envie de défoncer des murs.

En attendant, quelques mantras pour me motiver, et vous motiver, à être top énergisées. Parce qu’on a jamais trop d’énergie pour cocher tout ce qui se trouve sur notre to-do list à une vitesse éclair!

Om Sharavana Bhavaya Namaha

Un mantra pour amener l’énergie positive et la chance.

httpv://www.youtube.com/watch?v=3-DU-hOJrkc&feature=player_embedded

Om Dum Durgayei Namaha

À répéter lorsqu’on veut se protéger d’énergies et d’influences négatives.

httpv://www.youtube.com/watch?v=M5fHFonbhew

Om Eim Saraswatyei Swaha

Pour concentrer son énergie intellectuelle et artistique sur quelque chose en particulier (pour une tâche, un devoir, un cours, etc.).

httpv://www.youtube.com/watch?v=G9gNfn2vzuA

Quel mantra vous convient le mieux actuellement? en avez-vous d’autres à me partager pour un boost d’énergie rapido presto

Le journal d’Ariane : le changement.

«Si tu fais ce que tu as toujours fait, tu vas avoir ce que tu as toujours eu.»

J’ai pour mon dire que dans la vie, il faut savoir s’aider soi-même. Nous avons tous, dans notre entourage, quelqu’un qui se plaint sans cesse d’un problème dont la solution paraît évidente, mais qui ne fait absolument rien pour le régler : cette personne, vous savez, qui aime geindre? Par exemple : quelqu’un pourrait avoir des problèmes de santé répétitifs mais choisir de ne pas arrêter de fumer comme une cheminée ou de ne pas changer son alimentation.  Je trouve ça frustrant que ces dites personnes, qui nuisent à leur propre santé (et à celle des autres en ce qui concerne la cigarette) et en sont tout à fait conscients, prennent la peine de se plaindre à tous vents.

Peut-être que c’est simple de le dire, je l’accorde, mais quand tu sais ce qui fait que ta vie ne va pas bien…CHANGE. Et, à ce moment-là, ça me fera PLAISIR de t’aider à trouver des techniques, des astuces pour te sortir du cercle vicieux de tes habitudes nocives. Mais, en attendant, tu as deux alternatives : soit tu continues comme tu as toujours fait et que tu en assumes les conséquences en silence, soit tu te bottes là-où-il-le-faut et qu’après, tout le monde te supportera dans ta démarche.

[Désolée pour cette légère montée de lait, ça m'arrive.]

Connaissez-vous de ces gens qui préfèrent  se lamenter que de changer?
Avez-vous déjà dû effectuer des changements, petits ou grands, pour devenir une meilleure personne? 

La méditation «spontanée» et ses bienfaits.

Typiquement, quand on se figure quelqu’un en train de méditer, c’est assis en lotus, les yeux clos dans un endroit calme.
J’ai longtemps pensé moi-même que cette discipline relaxante devait être pratiquée méticuleusement et selon certaines règles très strictes. Pourtant, maintenant, mes meilleurs moments de méditation ont lieu dans des endroits insoupçonnés et de manière spontanée. 

Je peux être au bord d’un lac, sur un quai, et laisser aller mes pensées, l’esprit en paix, et ainsi passer un long moment à méditer sans même m’en rendre compte. Je peux être coincée debout dans le wagon bondé d’un métro en panne et, pour me calmer (j’ai des tendances à l’agoraphobie), me concentrer sur ma respiration et faire le vide dans mon esprit. Je peux être étendue dans mon lit, à l’heure du coucher, incapable de dormir parce que j’ai trop de pensées qui encombrent mon esprit et me surprendre à répéter un mantra quelconque pour focaliser sur autre chose.

C’est comme si méditer était rendu un réflexe , un automatisme des plus positifs et bénéfiques. Bien sûr, je continue mes séances typiques, assise en lotus seule dans ma chambre ou dans un cours de méditation quand j’en ressens le besoin. Mais j’ai acquis une sorte de lâcher-prise qui m’aide énormément dans la vie quotidienne.

Pratiquez-vous la méditation?
Si oui, de quelles façons?