Tranche de vie : les personnes «boulets».

Nous avons tous, dans notre entourage, une personne foncièrement négative qui nous draine toute notre énergie avec ses remarques pessimistes et son chialage répétitif. Je les appelle, personnellement, «les boulets». Parce que peu importe ce que vous devez accomplir en leur présence, tout sera plus difficile dû au poids de ces gens. Bon, ce n’est peut-être pas très gentil, ce que je dis là, mais bon, on le sait qu’il y en a, des gens qui font des espèces de compétitions mentales de «qui est le plus misérable / malheureux» même si, a priori, ils n’ont juste aucune raison de se plaindre.

Mon «boulet», présentement, est à mon travail. Vous vous imaginez que le temps passent beaucoup plus lentement en sa présence, quand cette personne n’aime apparemment rien de son boulot et passe le plus clair de son temps à argumenter pour finalement…ne rien faire. On se retrouve à faire ses tâches à sa place, en plus d’endurer ses commentaires empoisonnés. VRAIMENT L’FUN. Et bon, on a essayé la technique «en parler pour que ça change»…et rien n’a changé.

Résultat : quand je sais que j’ai le même horaire que la dite personne, mon moral se retrouve miné avant même de commencer à travailler. Je rumine. Je n’ai pas envie de me rendre au boulot. Je suis complètement démotivée.

Mais là, j’en ai plus que marre et j’ai décidé que tout allait glisser sur mon dos comme sur celui d’un canard (ah!). D’où la magnifique image dans le haut de cet article ; maintenant, au lieu de laisser les «énergies négatives» de ma collègue me gruger, je vais seulement en prendre conscience, l’accepter, et la laisser aller. Même que je vais pousser le tout jusqu’à trouver des points positifs à sa démotivation et son inaction : ma collègue ne veut pas aller vers les clients? PARFAIT ; plus de commissions pour moi! Elle ne veut pas coopérer pour les tâches? SUPER! Je n’aurai pas le temps de m’ennuyer! Voyez le portrait?

Avez-vous des personnes-boulets dans votre entourage?
Comment réagissez-vous à leur présence?

Le journal de Catherine : et votre journal intime?

À Noël, une amie m’a offert un petit livre bleu qui ne me quitte plus depuis.

Un journal intime nouveau genre, avec simplement 3 lignes par jour où l’on écrit un souvenir, une pensée, un moment-clé de la journée. Ce journal-là est censé me suivre durant le 5 prochaines années, alors imaginez le résultat ensuite… une belle vague de petits bonheurs!

Sincèrement, je m’étonne encore d’avoir réussi à tenir depuis tout ce temps. Habituellement, je me lasse d’écrire des romans à tous les jours – et pourtant… – mais dans ce cas-là, tout coule super bien et je me retrouve à écrire religieusement mes quelques mots avant chaque dodo. Bravo à moi.

Résultat, je me rends compte que parfois c’est dans la qualité et non la quantité que ça compte. Et je me dis que si les gens laissaient de cçoté leur besoin d’écrire d’immenses chapitres sur leur vie quotidiennement, peut-être que ceux qui tiennent vraiment à maintenir leur résolution d’avoir un journal intime y arriveraient.

Vous tenterez le coup? Un journal intime d’une phrase par jour, pour vous rappeler de tous vos bons moments, ça vous intéresse?

Le journal de Catherine : une semaine de petits bonheurs.

Je ne me souviens plus où je suis tombée sur cette idée, mais j’ai tout de suite adoré. Et puis vous me connaissez et vous savez que je suis toujours prête à faire des expériences & à optimiser mon bien-être. De lire un billet d’une blogueuse dont j’ai malheureusement oublié la trace et qui propose de choisir à chaque jour un petit plaisir bien simple et de se l’accorder, pas seulement pour se récompenser d’une dure journée mais simplement pour se faire plaisir tout court, j’ai pas pu faire autrement que d’adhérer.

Oh oui des smores! Allez voir ce que samedi me réserve!

Voici ce que ça donne dans mon cas.

Lundi – Pour célébrer le début de la semaine, et limiter les dégâts du week-end si j’ai eu de courtes nuits de sommeil, je vais préparer un gros pichet de thé glacé maison!

Mardi – Habituellement une soirée où mon copain n’est pas à la maison, je vais en profiter pour me faire un spécial cocooning avec vernis, film de filles & pyjama le plus confo. Que personne ne me dérange!

Mercredi – En vue de mon jogging matinal, une toute nouvelle liste de lecture remplie de mes chansons favorites du moment pour me donner un peu plus de peps & de bien affronter les dernières minutes de la course.

Jeudi – Comme je réserve souvent mes jeudis pour les soirées entre filles, une petite sieste d’après-midi me fera le plus grand bien. Et puis ça a des effets giga positifs sur la santé, vous saviez?

Vendredi – Dernière journée de la semaine, moment idéal pour déguiser mon pug en araignée. Je rigoooole. Je prévois plutôt prendre tout le temps que j’aurai hypothétiquement investi pour lui mettre son pauvre costume et l’utiliser à la place pour jouer avec elle. Et ne faire rien d’autre que ça.

Samedi – Le week-end, je suis au chalet. C’est déjà un petit plaisir en soi, mais j’augmente la donne en planifiant un feu avec un extra guimauves et smores maison. On ne vit qu’une seule fois!

Dimanche – À cette journée internationale du ménage, je dis "stop" et m’autorise une petite pause, où je relèguerai la vaisselle et la lessive au lendemain. Bah oui, je suis paresseuse aussi parfois.

Pour les curieux, je prévois lancer le plan "petits bonheurs" dès lundi prochain! Qui embarque avec moi? Quels seront vos petits plaisirs quotidiens?

Le journal de Catherine : mes amis.

Ça vous arrive parfois de vous perdre dans votre routine? Que le boulot, les tâches ménagères et les soupers avec la famille vous gobent tout votre temps et vous éloignent du peu de temps libres qui restent à travers votre vie bien remplie?

Bah oui. J’ai la lourde tâche de vous apprendre que ça arrive à tout le monde, moi y compris.

Ces temps-ci, mes amis me manquent. Je travaille très fort et j’adore mon boulot, mais je me rends compte que la plupart de mes soirées je les passe devant l’ordinateur, à boucler des textes ou à imaginer de quoi aura l’air mon prochain billet de blogue pour un client.

Je me suis donc amusé à imaginer mes amis en superhéros. Ben quoi, quand on s’ennuie et qu’on a pas le temps de les voir, c’est toujours chouette de les imaginer dans de drôles de situations. Au départ, ils avaient tous des costumes de latex avec des masques d’animaux et sauvaient le monde de la pire des catastrophes nucléaires. Et puis, après réflexion, j’ai voulu pousser l’exercice encore plus loin. Si MOI j’étais une superhéroïne, qui seraient mes alliés? Quels seraient leurs pouvoirs? Comment m’aideraient-ils à rocker ma vie?

Je me suis rendue compte que tous mes amis étaient dans ma vie pour une raison. Que leur "super pouvoir", c’était de m’aider à être heureuse et à vivre selon mes valeurs. Qu’ils me supportent à leur façon, me conseillent du mieux qu’ils peuvent et me motivent à avancer.

Et c’est cute. Et je les aime. Et ils me manquent.

Si vos amis étaient des superhéros, quels seraient leur super pouvoir?

Photo dénichée ici

Le Journal d’Audrée: Mes objectifs de mai 2012

À chacun sa façon de se motiver à atteindre un niveau de bien-être supérieur : Le mien, c’est le tableau d’objectifs et les points qui y sont associés, un hybride entre la façon dont fonctionne Gretchen à chaque mois dans « The Happiness Project » et ce que Tina Poitras, une coach que j’adore, m’a appris dans ses ateliers.

Le principe ? Chaque semaine je choisi 3 objectifs différents, qui, je crois, m’amèneront à être plus heureuse, même si au départ ce n’est pas toujours facile. Comme Tina m’a appris qu’il faut au minimum 21 jours pour intégrer de nouvelles habitudes de vie, deux de ces objectifs restent les mêmes pendant un mois entier. Le 3^ème  change à chaque semaine pour ajouter un peu de nouveauté à la routine, apprendre à me faire plaisir ou pour m’aider à retrouver une habitude que j’avais un peu délaissée.

Par la suite, tous les soirs je me donne un point pour chaque objectif réalisé au courant de la journée. Croyez-moi, je ne suis pas très fière quand je n’obtiens qu’un point sur trois. Le lendemain, je fais tout pour me rattraper (Je suis gentille avec moi-même, il m’arrive même de me donner des doubles points !).

(Qu’as-tu fait aujourd’hui pour t’approcher de ton but?)

Pour le mois de mai, voici mes trois objectifs :

1)   Me lever tôt/coucher tôt (Sur 2 points)
Pour mieux profiter de ma journée, la semaine je tente de me lever à 7h et de me coucher vers 22h30. En général ce n’est pas si difficile (J’ai débuté en Février!), mais ces temps-ci j’ai tendance à rechuter et à regarder des séries télé jusqu’aux petites heures du matin.

2)   (Bien) Déjeuner avant de partir au bureau
Cet objectif-là est tout nouveau. En effet, j’ai pris l’habitude de déjeuner une fois arrivée au travail. Je bois un jus et je mange une compote ou une chocolatine (Je dévalise chaque semaine le stock de chocolatines du dépanneur). Pas très bon pour la santé, encore moins considérant que le petit dèj devrait être le repas le plus copieux de la journée.

3) (Qui changera à chaque semaine) Lire 1h tous les jours
J’adoooore lire. Plus jeune, j’étais un vrai rat de bibliothèque… mais je ne prend plus le temps de me mettre le nez dans des bouquins, juste pour le plaisir. Je me donne donc le droit de lire de la "chick lit", des romans policiers et même des livres pour enfants si j’en ai envie.

Utiliserez-vous le principe des 3 objectifs pour vous aider à acquérir de nouvelles habitudes de vie ? Quels seront vos objectifs ce mois-ci?

Audrée

Le journal d’Audrée: L’aventure ne fait que commencer…

Il y a déjà plusieurs semaines que je me questionne à savoir comment commencer ce journal. Le blog en général, ça va. Mais un journal ? J’ai l’impression de retourner à l’adolescence, d’ouvrir un carnet en poils fluos (Souvenirs…) et de rédiger : « Cher journal, je promet que je vais écrire ici tous les jours . Juré , craché.». Yeah, right.

On s’entend, ce journal-ci sera beaucoup plus motivant, il me sera surtout très utile pour poser un regard réfléchi sur mes projets, mes envies et mes progrès, pour partager mon quotidien et les expériences qui viendront nécessairement avec ma quête du Bonheur.

J’ai découvert qu’il était possible de s’aider à être plus heureux il y a quelques mois à peine. Ça sonne étrange, mais c’est bien vrai. Il n’y a pas si longtemps, être heureuse était pour moi synonyme d’une nouvelle paire de chaussures, d’un chèque inattendu, d’un bon tartare au restaurant ou d’une sortie entre filles.
Oh, ça me rend clairement heureuse sur le moment, y’a pas de doute. Mais il y a plus que ça. Il y a un bonheur plus profond, plus pur, et il suffit de s’y intéresser pour commencer à le voir tout autour de nous. En nous.

Bref, après de multiples lectures sur le sujet (Gabrielle Bernstein et Gretchen Ruben sont mes gourous), j’ai décidé de me lancer. Chaque semaine, depuis quelques mois, je me donne des objectifs à atteindre, des points, des récompenses. Je dévore tous les ouvrages et blogs sur le sujet, j’ai  aussi commencé à méditer.

Et ultra-rapidement j’ai perçu l’arrivée de changements au quotidien, autant au boulot que dans ma vie perso, ma façon de penser, de me voir et d’affronter les petites et grandes épreuves.

Il est maintenant venu le temps où j’ai envie de partager mes découvertes et mes expériences. Je ne me prétendrai jamais être une pro du Bonheur et je ne suis certainement pas une coach de vie ! J’en sais encore bien peu sur le sujet, mais le moins que je pouvais faire était de m’associer avec deux filles géniales pour mettre en commun nos coups de cœur, nos réflexions et nos questionnements afin de dialoguer avec des lecteurs qui, eux aussi, sont en quête d’une bonne dose de bonheur. Et tant mieux si nos billets peuvent aider !

Où cette quête va-t-elle nous mener ? C’est à suivre…

Audrée

Le journal de Catherine : mes 8 symboles

Cher journal,

Oui. Je commence comme ça. Pour moi, il n’y a absolument aucun compromis à faire. Lorsque je débute un journal, je dois au moins lui dire "salut" de la façon la plus classique qui soit.

Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours voulu être heureuse. Comme tout le monde, dans le fond. Je savais que j’étais tout près à chaque éclat de rire. Que les petites étoiles dans mes yeux me confirmaient que j’étais à deux cheveux de dire "bah oui, je suis totalement comblée par la vie." Mais ça ne venait pas. Le déclic était lent, et je me surprenais à toujours vouloir plus et à ne jamais vraiment apprécier ce qui se trouvait devant moi.

J’ai dit stop. J’ai recommencé à 0. J’ai lu des tonnes de livres, rencontré des gens géniaux, consulté des blogues de développement personnel, me suis mise au jogging, au yoga, à la méditation et à l’alimentation saine. J’ai passé un peigne fin dans ma vie pour prendre chaque petit détail qui accrochait et le rendre fabuleux.

Et j’en suis là aujourd’hui. Je ne dis pas que ma vie est parfaite, mais elle me convient. Je l’aime de tout mon coeur. Et j’ai tellement envie de partager tout ce que j’ai accumulé avec le plus de gens possible, pour les aider à se rendre aussi loin qu’ils le veulent.

Dans ma quête du Bonheur avec un grand B, j’ai beaucoup lu sur le bouddhisme. Une chose qui m’a attiré tout de suite, c’est les 8 symboles de la tradition, des symboles qui la représentent au quotidien. Comme des points de repères. C’est la première chose que j’ai faite lorsque j’ai décidé de changer de cap officiellement. J’ai listé mes 8 symboles, 8 choses qui me ramèneraient toujours à la vraie Catherine. Parce que c’est facile de se perdre lorsqu’on décide de tout changer dans sa vie.

1. Un bouquet de marguerites.

2. Un sourire.

3. La couleur corail.

4. Des souliers de course.

5. Des perles.

6. Une pile de livres.

7. Une théière.

8. Un carlin. (ok,ok. MON carlin!)

En espérant que vous aimerez m’entendre parler d’autres choses que de bouffe ou de sport.