Le journal de Catherine : et votre journal intime?

À Noël, une amie m’a offert un petit livre bleu qui ne me quitte plus depuis.

Un journal intime nouveau genre, avec simplement 3 lignes par jour où l’on écrit un souvenir, une pensée, un moment-clé de la journée. Ce journal-là est censé me suivre durant le 5 prochaines années, alors imaginez le résultat ensuite… une belle vague de petits bonheurs!

Sincèrement, je m’étonne encore d’avoir réussi à tenir depuis tout ce temps. Habituellement, je me lasse d’écrire des romans à tous les jours – et pourtant… – mais dans ce cas-là, tout coule super bien et je me retrouve à écrire religieusement mes quelques mots avant chaque dodo. Bravo à moi.

Résultat, je me rends compte que parfois c’est dans la qualité et non la quantité que ça compte. Et je me dis que si les gens laissaient de cçoté leur besoin d’écrire d’immenses chapitres sur leur vie quotidiennement, peut-être que ceux qui tiennent vraiment à maintenir leur résolution d’avoir un journal intime y arriveraient.

Vous tenterez le coup? Un journal intime d’une phrase par jour, pour vous rappeler de tous vos bons moments, ça vous intéresse?

Prendre le temps, surtout quand on n’a pas le temps.

En lien avec un billet d’Ariane sur le temps, sur la technologie accaparante et sur nous-même, que j’ai particulièrement beaucoup aimé.

"Le temps passe vite. Les gens vont et partent. Il ne faut jamais passer à côté de l’opportunité de leur dire à quel point ils sont importants pour nous."

On donne souvent la même excuse ennuyeuse : je n’ai pas eu le temps. Moi la première.

"Je n’ai pas eu le temps d’appeler ma copine même si je lui avais dit que je le ferais." "Je n’ai pas eu le temps de sortir jogger même si je veux vraiment commencer à faire du sport." "Je n’ai pas eu le temps de ranger la maison." "Je n’ai pas eu le temps d’envoyer un courriel important." "Je n’ai pas eu le temps d’organiser une soirée en amoureux avec chéri."

Puis j’ai commencé à troquer la même expression pour : je n’ai pas pris le temps. Beaucoup plus effective. Elle me permet de cibler vraiment quelles sont les choses que j’aurais dû faire, et celles qui méritent bien un petit délai.

"Je n’ai pas pris le temps d’appeler ma copine même si je lui avais dit que je le ferais." "Je n’ai pas pris le temps de sortir jogger même si je veux vraiment commencer à faire du sport." "Je n’ai pas pris le temps de ranger la maison." "Je n’ai pas pris le temps d’envoyer un courriel important." "Je n’ai pas pris le temps d’organiser une soirée en amoureux avec chéri."

Avouez que ça a beaucoup plus d’impact maintenant, non? À partir de maintenant, on tente de remplacer un tout petit mot. Ainsi, on peut s’assurer de faire de bons choix, d’investir notre précieux temps là où il le faut vraiment.

Photo dénichée sur Pinterest. N’hésitez pas à y suivre BZA!

Les carlins ont un effet relaxant sur moi.

Je me souviens qu’il y a un petit moment j’écrivais sur mes trucs rapides pour rester zen. Un genre de guide de survie pour les situations de crises qui nécessitaient plus qu’une simple inspiration-expiration profonde.

Cette semaine, j’ai découvert le parfait élixir de paix. Bon, il dépend de chacune d’entre nous de trouver le nôtre, de s’approprier le concept, mais l’idée est toujours la même : un objet, une phrase, une photo, une personne, une chanson, vous comprennez le principe, etc. qui agit à titre de détonateur. Qui, en moins de 30 secondes (et c’est le maximum!) arrive à tout vous faire oublier momentanément pour rire, pour sourire ou pour au moins souffler un peu.

Dans mon cas, ce sont les carlins. Depuis des années je suis folle de leur corps trapu, de leur visage expressif et de leurs bruits si nombreux – et pas très gracieux. Mon copain a tellement bien compris ma détresse qu’à mon anniversaire cette année il a enfin fait le grand saut…. et m’a offert la belle Betty.

Résultat, quand ça ne va pas, je la regarde. Je l’aime tellement que tous mes soucis disparaissent en moins de 30 secondes (je vous l’avais dit!!). Email provocateur, situation gênante avec un client, dispute avec des amis, tout quitte mon esprit momentanément quand je vois mon petit carlin, ou n’importe quelle photo de n’importe quel carlin même. Puis je relaxe, je respire, et je suis prête à affronter la crise, quelle qu’elle soit.

*Rien que d’écrire ce billet a été une thérapie pour moi. La recherche de photos m’a transportée!*

Et vous, quel est votre détonateur? Quel est ce petit truc, kitch ou non, qui vous change les idées à tout coup?

Le journal de Catherine : une semaine de petits bonheurs.

Je ne me souviens plus où je suis tombée sur cette idée, mais j’ai tout de suite adoré. Et puis vous me connaissez et vous savez que je suis toujours prête à faire des expériences & à optimiser mon bien-être. De lire un billet d’une blogueuse dont j’ai malheureusement oublié la trace et qui propose de choisir à chaque jour un petit plaisir bien simple et de se l’accorder, pas seulement pour se récompenser d’une dure journée mais simplement pour se faire plaisir tout court, j’ai pas pu faire autrement que d’adhérer.

Oh oui des smores! Allez voir ce que samedi me réserve!

Voici ce que ça donne dans mon cas.

Lundi – Pour célébrer le début de la semaine, et limiter les dégâts du week-end si j’ai eu de courtes nuits de sommeil, je vais préparer un gros pichet de thé glacé maison!

Mardi – Habituellement une soirée où mon copain n’est pas à la maison, je vais en profiter pour me faire un spécial cocooning avec vernis, film de filles & pyjama le plus confo. Que personne ne me dérange!

Mercredi – En vue de mon jogging matinal, une toute nouvelle liste de lecture remplie de mes chansons favorites du moment pour me donner un peu plus de peps & de bien affronter les dernières minutes de la course.

Jeudi – Comme je réserve souvent mes jeudis pour les soirées entre filles, une petite sieste d’après-midi me fera le plus grand bien. Et puis ça a des effets giga positifs sur la santé, vous saviez?

Vendredi – Dernière journée de la semaine, moment idéal pour déguiser mon pug en araignée. Je rigoooole. Je prévois plutôt prendre tout le temps que j’aurai hypothétiquement investi pour lui mettre son pauvre costume et l’utiliser à la place pour jouer avec elle. Et ne faire rien d’autre que ça.

Samedi – Le week-end, je suis au chalet. C’est déjà un petit plaisir en soi, mais j’augmente la donne en planifiant un feu avec un extra guimauves et smores maison. On ne vit qu’une seule fois!

Dimanche – À cette journée internationale du ménage, je dis "stop" et m’autorise une petite pause, où je relèguerai la vaisselle et la lessive au lendemain. Bah oui, je suis paresseuse aussi parfois.

Pour les curieux, je prévois lancer le plan "petits bonheurs" dès lundi prochain! Qui embarque avec moi? Quels seront vos petits plaisirs quotidiens?

13 belles, grandes, inspirantes choses à faire.

Afin de suivre dans l’idée de mon dernier billet…

En clair, on veut :

- Plus de sommeil.

- Plus de musique.

- Plus de thé.

- Plus de livres.

- Plus de levers de soleil.

- Plus de création.

- Plus de longues promenades.

- Plus d’éclats de rire.

- Plus de câlins.

- Plus de rêves.

- Plus de roadtrips.

- Plus de plaisir.

- Plus d’amour.

Parmi tous les choix, de quoi avez-vous absolument besoin de plus dans votre vie?

Le journal de Catherine : mes amis.

Ça vous arrive parfois de vous perdre dans votre routine? Que le boulot, les tâches ménagères et les soupers avec la famille vous gobent tout votre temps et vous éloignent du peu de temps libres qui restent à travers votre vie bien remplie?

Bah oui. J’ai la lourde tâche de vous apprendre que ça arrive à tout le monde, moi y compris.

Ces temps-ci, mes amis me manquent. Je travaille très fort et j’adore mon boulot, mais je me rends compte que la plupart de mes soirées je les passe devant l’ordinateur, à boucler des textes ou à imaginer de quoi aura l’air mon prochain billet de blogue pour un client.

Je me suis donc amusé à imaginer mes amis en superhéros. Ben quoi, quand on s’ennuie et qu’on a pas le temps de les voir, c’est toujours chouette de les imaginer dans de drôles de situations. Au départ, ils avaient tous des costumes de latex avec des masques d’animaux et sauvaient le monde de la pire des catastrophes nucléaires. Et puis, après réflexion, j’ai voulu pousser l’exercice encore plus loin. Si MOI j’étais une superhéroïne, qui seraient mes alliés? Quels seraient leurs pouvoirs? Comment m’aideraient-ils à rocker ma vie?

Je me suis rendue compte que tous mes amis étaient dans ma vie pour une raison. Que leur "super pouvoir", c’était de m’aider à être heureuse et à vivre selon mes valeurs. Qu’ils me supportent à leur façon, me conseillent du mieux qu’ils peuvent et me motivent à avancer.

Et c’est cute. Et je les aime. Et ils me manquent.

Si vos amis étaient des superhéros, quels seraient leur super pouvoir?

Photo dénichée ici

Moi? J’ai le plein contrôle sur ma vie!

Vous êtes du genre à avoir peur de l’inconnu? À détester les surprises? À vouloir contrôler tout ce qui entre, ce qui sort et même ce qui frôle votre vie?

Gretchen Rubin a quelque chose à vous dire à propos de ce genre de comportements.

"The things that go wrong often makes the best memories." // " Ce qui ne se passe pas comme prévu devient souvent notre meilleur souvenir."

Alors on accepte. On laisse aller.

Êtes-vous amoureux…

De vous-mêmes? Soyez honnêtes. Est-ce que vous vous aimez passionnément? Et là je ne parle pas d’un égo à n’en plus finir. Je parle de se trouver jolie lorsqu’on enfile des vêtements qu’on adore. D’être en total accord avec nos choix parce qu’on sait pertinemment qu’ils sont les meilleurs pour nous. De prendre soin de nous et de notre corps. De s’offrir des petits plaisirs parfois, pour se gâter. De sourire parce qu’on est vraiment fière d’être celle que l’on croise devant le miroir à chaque jour.

Alors, c’est oui? Et sinon, qu’est-ce qu’on fait pour tomber amoureuse de soi-même?

- On devient généreuse. S’impliquer dans la société d’une façon ou d’une autre crée un joli sentiment d’appartenance. Et on se sent utile et précieuse. Que ce soit en donnant du temps pour un organisme  de charité, en allant aider ses parents ou ses grands-parents avec des tâches plus complexes ou en écoutant une amie. Notre temps est précieux, pourquoi ne pas le partager avec des gens qu’on aime et qu’on a envie d’aider?

- On apprend quelque chose de nouveau. Pour s’aimer, il faut d’abord s’estimer. Rien de mieux que l’accomplissement après avoir appris un truc nouveau et complexe pour avoir un boost de confiance énorme. Remontez-vous les manches et prenez un cours d’arts pour ensuite vous épatez en voyant les toiles ou les bijoux que vous aurez faits de vos mains. Ou alors inscrivez-vous dans une école de langues pour parfaire votre anglais, votre espagnol ou votre allemand. Lorsqu’on v

- On fait le plein d’énergie. Besoin de vacances? Envie de sortir profiter du soleil et de prendre une loooongue marche? Nécessaire de dormir une petite heure en pm pour remplir les batteries? GO! Quand notre niveau d’énergie est à son summum, c’est beaucoup plus facile de voir les bons côtés de la vie et de la personne que nous sommes. Ce n’est pas un hasard si les journées où on se lève en retard, où on se prépare en vitesse et où on s’épuise en courant d’un rendez-vous à l’autre sont les pires.

- On se challenge, physiquement parlant. Rien de nouveau ici : la majorité du temps, lorsqu’on se critique, on commence toujours par le physique. "Pourquoi est-ce que mes jambes sont comme-ci? Pourquoi est-ce que mon ventre est comme-ça?" Il est venu le temps de tout arrêter. Vous ne vous aimez pas physiquement? Mettez-vous au jogging, au yoga, à la marche, au pilates, à la danse aérobic, à la nage, au soccer… La clé pour être bien dans son corps : bougez et bien mangez. C’est simple, et ça fait tellement du bien!

Besoin d’un petit plus rapido presto pour vous faire une déclaration d’amour express aujourd’hui? Écrivez une lettre de recommandation, pour vous-même. Comme si vous vous recommandiez pour un emploi quelconque. Envie d’un ton plus personnel? Écrivez encore une lettre ,mais cette fois-ci d’amour. À votre corps. Sympathique, non?

Image dénichée sur ce blogue.

Se sauver de la routine.

Quand on reste bien emmitouflé dans la routine et dans notre quotidien, c’est plus que facile de ne pas voir les belles opportunités qui nous tendent la main. Et on oublie. Et on profite de notre petit confort plastique. Et on rejette de la main les signes, les clins d’oeil et les coïncidences.

"Cassez votre routine."

Suffit de changer d’environnement, de sortir de sa zone de confort, d’essayer, d’échouer un peu, juste pour voir. Pour se rappeler que ce n’est pas la télé et l’horaire de 9 à 5 au bureau qui nous définit.

Et si on agitait notre vie un peu? Si on changeait la donne?

Pour fuir le train-train quotidien et s’ouvrir à pleins de nouvelles possibilités, on tente au moins une chose ce mois-ci que l’on a encore jamais essayée. Prendre un cours de poterie? Planifier un week-end de camping dans une ville inconnue? Cuisiner une recette tout droit sortie d’une livre de cuisine moléculaire? Écrire un poème?

Soyons fous. Rêvons. Prenons des risques.

Vous pourriez être surpris des impacts que ça aura sur votre vie!

Image dénichée sur Pinterest.

Les priorités.

"You have to decide what your highest priorities are and have the courage to say ‘no’ to other things. And the way to do that is by having a bigger ‘yes’ burning inside." // "Il faut clairement identifier quelles sont vos priorités et avoir le courage de dire "non" à tout le reste. Parce que la volonté de suivre ses rêves et ses ambitions est plus forte que le reste." - Stephen Covey, auteur du best-seller 7 Habits of Highly Effective People.

Tu peux faire tout, mais pas n’importe quoi.

Quelles sont vos priorités aujourd’hui?