Opération bonheur : assumer son corps.

(Souris tu es belle -beau-!)

J’ai toujours été contradictoire quand il est question de (mon) poids. J’ai longtemps été en-dessous du poids santé et, même si ça n’était pas sain, je m’efforçais d’y rester. Sauf qu’à la fois, je regardais les femmes comme Dita Von Teese ou Scarlett Johansson et j’enviais leurs courbes toutes féminines.

Une de mes amies (qui avait pas mal la même vision de son corps que moi du mien) et moi avons, il y  a quelques temps, décidé d’arrêter de surveiller nos poids et de se laisser aller à gagner quelques formes. Nous continuons de faire du sport mais jamais excessivement et nous mangeons bien tout en nous permettant quelques excès (allô, la poutine).

J’ai donc gagné plus d’une dizaine de livres, pour enfin atteindre un poids convenable pour ma grandeur. Et, même si je trouvais ça honnêtement difficile sur la balance, je suis fière de mes nouvelles courbes. J’ai l’air beaucoup plus en santé (parce que je le suis) et je suis beaucoup plus chiks en bikini.

Ça a l’air bien superficiel, mon affaire, mais au contraire, c’est très psychologique. L’industrie de la mode et les médias nous inculquent tellement de modèles qui ne sont pas atteignables (et oui, Dita et Scarlett sont inclues là-dedans) qu’il est facile de s’y perdre, d’angoisser sur notre image corporelle. Il faut apprendre à s’assumer, à se laisser aller un peu, à rester en santé mais à se gâter ; je n’étais ni faite pour être maigre, ni faite pour être voluptueuse, mais vous savez quoi? Mon entre-deux me plait énormément!

Trois petits trucs pour vous aider :

1: On cache ou on jette notre balance. 
La balance, c’est le démon. Et honnêtement, on le voit bien si on gagne/perd du poids juste en enfilant notre paire de jeans pref’. À quoi bon y mettre un chiffre ?

2: Entre copines, on arrête de se plaindre.
Vous magasinez avec votre meilleure amie? Défense de s’auto-rabaisser devant elle. Pas de «ah, r’garde, j’ai un bourrelet ici, mes cuisses ont l’air grosses, j’ai pas assez de seins, etc». F-I-N-I!

3: On s’achète de la belle lingerie.
On va se dire les vraies affaires, même si personne ne la voit sauf nous, porter de la belle lingerie, c’est bon pour le moral et ça aide à se sentir bien! En boni, vous pouvez aussi faire le grand ménage de votre tiroir à sous-vêtements et vous débarrasser pour de bon de ce qui ne vous fait pas depuis 3 ans.

Souffrez-vous de problèmes d’image corporelle?
Comment comptez-vous les surmonter?

Opération bonheur : s’assumer en arrêtant de se justifier.

(«Ça prend du courage pour grandir et devenir qui tu es vraiment.»)

Dans la dernière année, j’ai du faire beaucoup de choix qui peuvent être vus comme des «retours à la case départ» ou même comme des échecs. Par exemple, je suis retournée vivre chez mes parents après avoir passé quelques années en appartement, car j’étais cassée et que je n’allais pas particulièrement bien. Aussi, je suis redevenue cosméticienne, et ce, malgré le fait que j’ai maintenant un bac en littérature.

Au départ, quand quelqu’un me questionnait sur l’un ou l’autre de mes choix, je me confondais en excuses et en justifications ; « Oui je suis cosméticienne mais ça n’est que temporaire», «Je suis revenue chez mes parents mais je n’avais pas vraiment le choix, financièrement, et je repars bientôt vivre en ville», etc, etc. 

Sauf que, le fait est que j’adore mon emploi; je trippe, moi, à jouer à longueur de journée dans les produits pour la peau et le maquillage, et, de plus, je suis bonne dans ce que je fais! Non, ça ne m’empêche pas d’avoir une tête sur les épaules et de lire / écrire dans mes temps libres. Aussi, j’aime vivre près de ma famille, et non, je n’ai AUCUNE idée de quand je vais repartir du domicile familial mais une chose est sûre : ça ne presse pas et je vais attendre d’être émotionnellement et financièrement stable.

Et il n’y a AUCUN mal à ça! 
Ce qui est poche, c’est de ne pas être confortable avec ce que nous sommes ou ce que nous faisons de peur que les autres nous jugent.

Justifiez-vous parfois vos actions même si ça n’est pas nécessaire?

Le journal d’Ariane : Défi têtes rasées (prise 2).

(Allô, ça c’est moi l’an passé juste après m’être fait rasée la tête. )

L’an dernier, vous vous en rappelez peut-être, Audrée et moi avions participé au Défi Têtes Rasées de Leucan. Pour ceux et celles qui ne sauraient pas de quoi il s’agit, c’est, au fond, une campagne afin d’amasser des fonds pour Leucan, un organisme qui aide financièrement à soutenir la recherche contre les cancers (surtout ceux qui touchent les enfants) et qui offre du support aux familles dont les enfants sont touchés par cette terrible maladie. De plus, les participants se rasent le coco symboliquement.

Cette année, j’ai décidé de faire les choses un peu différemment ; je me suis rasé le crâne et j’ai fait un don personnel à Leucan. Je ne peux pas vous expliquer les émotions qui m’ont traversées quand j’ai passé le clipper dans mes propres cheveux ; un mélange de soulagement, de nostalgie et de fébrilité. Une fois que ce fut fait, j’ai versé quelques larmes…de joie!

Je crois qu’il est temps pour moi de changer une multitudes de choses dans ma vie ; d’attitude, surtout, et mon crâne n’était que le début de cette épopée!

(Re-allô! Ça, c’est moi cette semaine, juste après m’être rasé le crâne moi-même!)

Vous êtes-vous déjà rasé la tête?
Si oui, qu’avez-vous ressenti?
Sinon, est-ce dans vos projets?

3 (autres) façons de faire le ménage du printemps.

Moi, au printemps, je vire folle-du-ménage et encore plus OCD que d’habitude (si c’est possible). Après avoir changé mes vêtements (d’hiver à été) dans ma garde-robe (un mois trop tôt, finalement…) et avoir tout nettoyé de fond en comble, j’ai trouvé trois autres manières de faire le ménage du printemps ( MÉNAGE DE VIE ).

1. Change les playlists dans ton iPod (ou tout autre lecteur de musique).

J’aime bien avoir une playlist de tous les jours (le genre que tu peux mettre en mode aléatoire en prenant les transports communs et que tu sais que tu n’auras pas besoin de changer les chansons 8 fois avant de tomber sur quelque chose que tu aimes), une spécifiquement pour le gym, et une plus calme pour méditer ou m’aider à dormir.

Mes nouvelles chansons printanières préférées?
- Lettre d’amour, de Xavier Caféine.
- Grand Voyageur, de Fire/Works.
- Little blimp, The Joy Formidable.
- Alien Days, MGMT.
- Alive, Empire of the Sun.

2. Change tes meubles de place.

Comme moi, tu n’as pas d’argent à dépenser dans la déco? Change juste tes meubles de place. J’ai changé ceux de ma chambre, et déjà, je respire mieux.

Astuce : un bureau, c’est toujours mieux et plus inspirant sous une fenêtre.

3. Fais le ménage de tes amis Facebook.

J’ai réalisé cette semaine que si tu ne saluerais pas X personne dans la rue, X personne ne devrait tout simplement pas figurer dans ta liste d’amis Facebook. En me fiant à cette règle toute simple, j’ai supprimé des DIZAINES de gens et honnêtement, ça fait du bien.

Faites vous un ménage du printemps?
Si oui, de quelle manière vous y prenez-vous?

Opération bonheur ; l’égo et le lâcher-prise.

J’ai bien réfléchi à tout ce poids que je me mets sur les épaules, et j’ai fini par comprendre qu’il y a un lien à faire entre l’égo et le lâcher-prise. Je m’explique ; quand, par exemple, un ami ne va pas bien, je peux faire des pieds et des mains pour que cette personne aille mieux. Si je ne réussis pas à le «sauver», je me rabaisse en me disant que tout est de ma faute.

Comme on le dirait en bon français (ah!) WOOOHHHHH BAAAACKKKKKKKKKKKKK, Ariane !! Je me donne une importance telle que je blâme tout sur ma petite personne. Peut-être qu’il serait temps de m’éloigner de mon nombril, pour mon bien et pour celui des autres! Oui, c’est très bien de faire mon possible pour aider mes proches, tant que ça ne me fait pas couler vers le fond moi aussi. Et quand je ne réussis pas à les «guérir» de leur mal (ce qui est tout à fait NORMAL, car je ne suis pas magicienne), et bien, je devrais avoir la satisfaction d’avoir fait mon possible et surtout, je devrais lâcher-prise et me dégager de toutes responsabilités à l’égard des autres. Je me donne comme mission que ceci devienne un automatisme, parce que là, franchement, je m’insupporte!

On ne parle pas ici de je-m’en-foutisme ; bien sûr que non! Je peux être très consciente de comment mes proches se portent mais sans me blâmer pour TOUT!

Êtes-vous capable d’exercer un lâcher-prise face au malêtre des autres?
De vous déconnecter de votre égo?

La marche pour la Terre du 21 avril.

Montréalais(es) et gens des environs, sortez vos agendas, qu’ils soient numériques ou non ; le 21 avril prochain, 14 heures, c’est le départ de la Marche pour la Terre annuelle coin Sainte-Catherine ouest et Jeanne-Mance.

Pourquoi marcher pour la Terre?  Si vous ne vivez pas sous une roche, vous savez sûrement que les sables bitumineux vont bientôt arriver au Québec par pipelines et par train. Qu’est-ce que ça change? C’est une énergie qui est LOIN d’être verte qui pollue énormément et qui est très influente sur les changements climatiques (en gros , si vous voulez en savoir plus sur le sujet, Greenpeace en parle amplement ici ).

En plus, notre glorieux (sentez le sarcasme) gouvernement canadien appuie sur l’accélérateur (ah!) pour se lancer à fond dans l’exploitation pétrolière. Comme si la nature ne nous criait pas déjà suffisamment ÇA SUFFIT! 

Donc, la Marche pour la Terre, c’est plusieurs organismes et mouvements (étudiants, écologiques, citoyens, syndicaux,etc)  qui unissent leurs voix pour crier leur mécontentement, pour les raisons expliquées ci-haut et pour bien plus encore (le retrait du Canada du protocole de Kyoto et de la convention contre la désertification, etc). Si vous êtes en désaccord avec ce que notre gouvernement fait à l’environnement, joignez-vous à eux (et à moi) pour hurler haut et fort que nous méritons tous mieux! 

En attendant, vous pouvez suivre le guide du parfait mobilisateur préparé par le 21avril.org , qui offre des solutions faciles pour conscientiser les gens!

Alors, on se voit le 21 avril?

(En passant, si vous comptez venir, faites dont du covoiturage ou venez en transports communs!)

La belle histoire de Tim.

J’ai un «secret». J’ai toujours rêvé d’avoir ma propre boutique de vêtements, accessoires et produits de beauté éco-responsables (un peu dans le genre du 4 elements où j’ai travaillé). Sauf que j’ai peur ; de l’échec, du stress et du manque de temps, de ne pas être assez organisée, pas assez «bonne»… NAME IT! 

Mais quand j’ai regardé cette vidéo, j’ai été tellement attendrie, touchée par Tim et son entreprise chaleureuse que je me suis dit…Mais quelle est mon excuse, déjà?

À suivre…

Que pensez vous de Tim et de sa famille?
Avez vous des projets que vous considérez plus grands que nature?

"Help! ( I need somebody’s help.) "

(Veuillez me pardonner cet article plutôt long et pas trop soft. )

Parfois, c’est très difficile pour moi de garder la tête haute, le coeur léger, d’aller de l’avant et de rester optimiste. Certaines épreuves font juste…trop mal pour faire comme si rien n’était  triste, lourd, douloureux. Se défaire de l’égo, c’est d’arrêter de reposer son bonheur sur les autres, de trouver notre bonheur en nous-même (au lieu de le chercher du côté des biens matériels, d’un emploi-qui-pourrait-toujours-être-meilleur, d’un conjoint-qui-pourrait-être-mieux-genre-Ryan-Gosling, d’une maison-qui-pourrait-toujours-être plus grande, etc).

Sauf que quand le malheur est partout autour de nous, quand il se répand comme une épidémie insidieuse, quand notre entourage se résume aux dépressions, maladies, disputes et tentatives de suicide, on fait quoi? C’est bien facile de se dire «réfugie-toi en toi-même, médite, fais le vide», mais, câline, j’ai un coeur, ben oui, depuis plus d’une semaine, j’avoue que je craque sous la pression. J’ai des «absences» fréquentes (t’sais quand tu es tellement dans ta bulle à réfléchir que tu ne vois rien de ce que tu fais, tellement que tu t’agrafes accidentellement un doigt…) et j’ai beau user de mes trucs habituels (bains chauds, longues promenades, méditation, etc) rien n’y fait.

Au moins, mon nouvel emploi auprès des enfants m’aide pas mal; les voir si heureux, si naïfs, si…«simples», quoi? me donne confiance en la vie. Sinon, il y aussi des petits projets dans un avenir plus ou moins rapproché (comme la retraite de yoga à la fin juin avec Catherine, Audrée et…Gabrielle Bernstein!) auxquels je m’accroche comme à une bouée. Mais toutes ces choses ne sont pas immuables, pourraient tomber à l’eau (ah!) et je me retrouverais devant quoi?

Devant moi. Toujours moi. Et seulement moi. Et ça n’est pas si triste que ça, au fond. Reste qu’il est d’autant plus important de prendre mon «travail» sur moi au sérieux, parce que je me rends bien compte ces temps-ci de l’importance d’avoir des bases solides, résistantes, et d’être une personne résiliante. 

En cas de déprime, que faites-vous?
C’est à moi de demander des conseils!

Gabrielle Bernstein nous parle de l’égo.

Il y a toujours une vidéo de Gabby assortie à la situation! D’accord, j’exagère, mais en fouinant sur le net, j’ai déniché celle-ci, qui est tout à fait appropriée à ma thématique du mois. Désolée, elle est en anglais seulement.

Bonne écoute!

Opération bonheur : avril et l’ego.

( JE VEUX LE BONHEUR! Premièrement, enlève le «je», c’est l’ego. Puis, enlève le «veux», c’est le désir…Maintenant, il te reste…LE BONHEUR!)

Les bouddhistes croient que l’ego nous détourne de l’essentiel et qu’il nous cause plusieurs problèmes pouvant être évités. Pour accéder au véritable bonheur, nous devrions donc nous affranchir de l’égo. 

Mais qu’est-ce que l’ego? C’est la valeur que nous accordons au «je, me, moi», c’est ce qui fait que nous donnons tant d’importance au regard des autres et à nos succès, c’est ce qui créé des émotions négatives comme la jalousie et l’agressivité.

Pourquoi se défaire de l’ego?  Pour acquérir une force intérieure durable et un bonheur qu’il l’est tout autant, pour ouvrir les yeux sur les autres avec bienveillance, pour être libérés des barrières que nous érigeons en travers de notre propre chemin vers la liberté.

Oui, okay, Ariane, c’est bien beau tout ce blabla philosophique et idéaliste, mais comment tu penses t’en séparer, de cet égo (me direz-vous)? Premièrement, comme les autres défis de mon opération bonheur, il est certain qu’il s’agit là d’un travail à (très) long terme, et non d’un seul mois. Je poserai ici les bases de ce travail sur moi.

1. Me renseigner sur l’ego pour mieux le reconnaître.

Pour mieux m’en séparer, je dois comprendre de quoi il s’agit au juste, c’est pourquoi j’ai sélectionné quelques livres sur le sujet. Je viendrai ensuite vous partager mes découvertes sur le blog!

- Matthieu Ricard, Plaidoyer pour le bonheur.
- Eckart Tolle, L’avènement de la conscience humaine.
- Thrangu Rinpoche, Transcending ego : distinguishing consciousness from wisdom.
- Lama Yeshe, Ego, attachment and liberation.
- Dogo Barry Graham, Kill your self : Life after ego.

2. Méditer sur le sujet.

Mon centre de méditation préféré (qui est un centre bouddhiste kadampa) offre à partir du 10 avril et jusqu’en juin une série de méditations hebdomadaires ayant pour thème la nature de l’esprit. Comme cela vient rejoindre mon sujet, je compte y aller le plus souvent possible!

Alors, à nous deux, égo !

Aviez-vous déjà entendu parler de la véritable nature de l’égo?
Qu’en pensez-vous?