Avec une thématique comme esthétisme & DIY, ce mois-ci je risque de vous bombarder de créativité de tous les côtés. Et tiens, pourquoi ne pas commencer maintenant?
Le printemps est de retour, et mes envies de bricolage me brûlent les doigts. J’ai envie de faire le plein de belles images et de belles histoires, d’écrire, de colorier, de coller, de voir, de vivre le beau sous toutes ses formes.
En mai, c’est la renaissance, non?
Un p’tit coucou rapide pour vous dire qu’avril : detox & vegan, m’a complétement régénérée. Je suis prête pour l’été, oh oui!
Tellement, que malgré le fait que mon défi se soit terminé hier, minuit, j’ai décidé de garder un vestige des green juices, mes nouveaux meilleurs amis, et de joindre le challenge de mai d’un autre blogueur. Au programme : un green juice à chaque jour jusqu’à la fin de mai. Facile? & surtout beaucoup trop délicieux pour être vrai!
J’en profite pour vous faire un petit topo des bienfaits des green juices, lorsque bien préparés et ajoutés à votre alimentation de tous les jours :
- Perte de poids (en fait, c’est comme l’avantage le moins intéressant!)
- Détoxication (yé!)
- Niveau d’énergie dans le plafond (double-yé)
- Digestion améliorée
- Une plus belle peau
- Un moral au top, ou la sensation de voir la vie en rose!
C’est parfait, hen?
Qui embarque avec moi alors??
Bon. Je ne me considère par végétalienne, ni même végétarienne. Je le suis peut-être de coeur, mais dans mon assiette, j’essaie simplement de doser pour y trouver un maximum de bonnes choses, d’aliments bourrés de vitamines. Et parfois, une protéine animale s’y glisse tout naturellement.
Mais ce mois-ci, je tente le vegan, pour voir, et surtout pour me prouver que ça se fait, facilement. Je ne crois pas suivre un régime (yuk, je hais ce mot) entièrement végétalien par la suite, mais au moins j’aurai eu un mois pour en étudier les bénéfices et pour voir si vraiment ce style de vie est fait pour moi.
En 3 semaines, en raison d’un repas végétalien et d’un repas végétarien par jour, voici ce que j’en retiens :
* Un frigo bien rempli. Sous tous les termes. Bonjour les fruits et légumes frais, les protéines végétales et surtout, les aliments le moins possible transformés!
* Une imagination ultra stimulée. Oh que tous ces beaux aliments me donnent envie d’inventer 1001 recettes. Je suis littéralement beaucoup trop inspirée de cuisiner des ingrédients frais et bons pour la santé.
* Un raisonnement plus conscientisé. J’ai toujours dit que si je devenais végétarienne/végétalienne, ce serait plus dans l’optique de mieux manger que de sauver la planète. Don’t get me wrong, j’adoooore la Terre (hihi), mais je n’utiliserais pas cette défaite pour devenir extrémiste. Pourtant, manger vegan et m’informer sur le sujet rend la cause encore plus importante.
* Une énergie à revendre. Ici, aucune surprise pour personne. Ce nouveau mode de vie alimentaire apporte son lot d’énergie. Je dors mieux, je me concentre plus facilement, je suis ultra motivée, ultra active et c’est tant mieux. Encore une fois une belle preuve que l’alimentation impacte directement sur notre santé physique.
Bref, un beau mois à continuer, où j’en apprends plus sur le meilleur moyen de me nourrir, dans tous les sens du terme.
Êtes-vous végétaliens? Végétariens? Curieux?
Avril, mois du grand ménage, du nettoyage de printemps. J’en profite pour nettoyer mes fenêtres, laver mes rideaux, classer mes vêtements et vider ma tête. Ma mission depuis quelques semaines était d’identifier des comportements toxiques que j’appliquais encore et toujours, de les étudier, de les comprendre, et surtout de les supprimer.
Après des jours de réflexion, voici mes constats :
1) Je ne prends pas souvent une pause-gratitude. La clé, pour être heureux, c’est de prendre le temps de constater toutes les belles choses, petites et grandes, qui nous arrivent quotidiennement. Et comme j’ai parfois à peine le temps de m’arrêter pour manger, je n’ai que très rarement le réflexe de penser à ces petits bonheurs qui croisent mon chemin.
2) Me plaindre est devenu une habitude. Parlant d’horaire chargé, je devrais être la première à m’en réjouir. Honnêtement, je me sens vraiment moche de ne pas plus célébrer mon entreprise, le fait que mes clients me réfèrent, les contrats géniaux que je décroche à chaque semaine, les gens inspirants que je côtoie, les projets trop fous qu’on me confie en me faisant confiance…
3) Je suis beaucoup plus gentille avec les autres qu’avec moi. Et ça c’est un fait, autant pour moi que pour vous. J’ai pris 5 livres suite à mon voyage à Bordeaux? Ça y est, je dois courir 2 fois par jour pour perdre ce surplus de poids gênant. J’ai perdu un mandat en particulier? Mon entreprise s,en va directement dans un mur. Pourtant, une amie vivrait une chose ou l’autre et ce serait exit les pensées noires.
4) La quête du bonheur rejoint celle de la positive attitude. Comment arriver à être heureuse, et propre de tout comportement toxique, si on n’est pas positif à la base? Si toutes nos réflexions sont teintées de négativisme, si la vie semble plus facile lorsqu’on ne prend pas le temps de remarquer le bon derrière le mauvais? À noter et à appliquer, la pensée positive maintenant et toujours.
Lequel de ces comportements posez-vous, vous aussi? Quels sont vos trucs pour les éviter?
Hihihi. Parce que c’est simple, au fond, d’être heureux. La preuve :
Étape #1 : Une pensée noire vous traverse l’esprit? Votre moral est à la baisse? Stop, on arrête tout!
Étape #2 : On se lève, déjà ça c’est beaucoup.
Étape #3 : On file vers la cuisine. 3 choix -> green juice, eau citronnée ou morceau de chocolat noir si vraiment, ça ne va pas.
Étape #4 : Vite, quittez la cuisine avant de terminer le chocolat. Direction, la salle de bain.
Étape #5 : Et là, on lâche son fou et on se métamorphose en pro du sourire, mais surtout des grimaces, devant le miroir. Donnez tout ce que vous avez!
À répéter encore et encore. Testé et approuvé, tsé.
Vous avez besoin de quelque chose de plus sérieux? MindBodyGreen a pensé à vous!
Parce que c’est toujours mieux à plusieurs, je me dis qu’en vous partageant ces quelques lignes (qui m’aident à garder le cap depuis le début du mois!), ça peut peut-être vous inspirer. Qui sait!
(Et puis, avouez que le titre "Karma Cleanse" ou clairement le nettoyage du karma, c’est cute comme tout!)
Je vous l’ai déjà dit, j’entre en mode detox, mais pas juste physique. En fait, ce sera surtout psychologique. Parce que ça fait du bien, de nettoyer son esprit de ses pensées noires. De faire du ménage dans sa tête, dans ses armoires et dans ses dossiers courriels en même temps. Et surtout, de prendre ce qui nous tire beaucoup trop d’énergie, d’en faire une belle grosse balle et de la lancer bien, bien loin.
Un long jogging matinal plus tard et je revenais avec des idées précises de ce qui deviendrait les bases de mon ménage psycho-phobo-cranien. Ça vaut la peine parfois, de se perdre dans les rues de son quartier pour finir son 10 km!
Et tout ça, ça se fait en 3 étapes simples. Oui, oui.
D’abord, on comprend la peur. Ça semble facile à dire comme ça, mais croyez-moi, c’est le plus dur. De comprendre vraiment, de trouver ce qui est tangible là-dedans, de faire le tour pour bien voir sur tous les fronts ce qui nous fait vraiment peur dans une situation précise, c’est pas si simple. Par exemple, je sais que j’ai toujours une totale peur que mes clients ne soient pas satisfaits de mon boulot. Juste ça, juste comprendre que le p’tit pincement que j’ai lorsque je reçois un courriel après avoir envoyer un projet, ou le temps que je mets à tourner un texte dans tous les sens pour m’assurer que tout est ok parce que mon ventre veut exploser, ça vient de cette frousse-là, c’est beaucoup.
Ensuite on la décortique. Qu’est-ce que je ressens exactement, lorsque j’ai cette peur qui me prend dans les trippes? Lorsque je me dis "Oh non, non, non, non, je ne veux pas du tout vivre/revivre ça!"? Quelle est l’étape #1, puis la #2, puis la #3 dans le processus? C’est Gabby Bernstein (ah, qu’on l’aime!) qui a donné ce petit truc lors d’une de ses méditations : lorsque quelque chose nous fait peur, on doit le voir de façon objective, comme n’importe quoi d’autre, comme une personne qu’on ne connaît pas et qu’on croise comme ça, sur le coin de la rue. De garder un distance rend tout beaucoup plus facile. De me dire "Ok, là j’ai peur de la confrontation. J’ai peur que telle personne ne soit pas ok avec ce que j’ai dit et le prenne mal et hausse le ton.". Avouez que dit comme ça, on se calme presque d’un coup!
Et puis, on essaie de trouver d’où elle vient, ou du moins, ce qui la crée. Rendu à cette étape-là, c’est presque gagné. On sait de quoi on a peur, on sait ce qu’on ressent lorsque ça se met en branle, il ne reste qu’à mettre le doigt sur le déclencheur et c’est all good. Ça peut être un truc qu’on s’est fait dire quand on était gamin, ou alors une situation qu’on a vécu récemment qui nous a vraiment traumatisée. Et ça peut être un ramassis de plusieurs trucs, qui ensemble, font un melting pot de malaise. À partir de maintenant, c’est propre à chacun, mais au final, dès qu’on sait ce qui enclenchera le tout, on est beaucoup plus à même de jouer aux grandes personnes et de prévenir plutôt que de guérir.
C’est bien beau tout ça, mais maintenant, à l’attaque!
Arf. Vous avez dû remarquer que je suis tout sauf présente ces jours-ci, hen? C’est entièrement ma faute, et pas la vôtre non mais!, et je m’en excuse sincèrement. C’est juste que… bon… les excuses c’est pour les autres. Je n’ai pas pris le temps, point barre.
Et je reviens maintenant d’un voyage-pas-tant-zen-mais-tellement-enrichissant d’une semaine de l’autre côté de l’océan, à Bordeaux et à Paris. Méfiez-vous, je ne suis pas du tout reposée et j’ai travaillé un nombre incalculable d’heures au travers de tous les événements prévus pour le boulot, mais j’ai survécu. Bonus, le vin, le fromage et les charcuteries ont réussi, comme tout naturellement, à s’insérer dans ma routine plus que chargée sans le moindre effort. Et c’est à ce moment que mon thème d’avril me saute en plein visage : detox & vegan.
Detox, pour ma vie en général. Un beau ménage du printemps (ou de ce que ça semble être), un nettoyage physique mais surtout moral, et professionnel, pour ne garder que le meilleur et le plus nourrissant, psychologiquement parlant.
Et vegan, parce que bon, j’ai envie d’essayer. Soyons réalistes, je ne pourrai probablement pas tenir une diète vegan durant tout un mois, mais tout de même, je tente en me permettant quelques écarts ici et là pour m’adapter (lorsque je vais manger chez des amis, lors d’un lancement X pour un client, etc.). Voyons voir hen. Et puis si tout se passe pour le mieux durant les prochains jours, ce sera signe que de changer/améliorer son mode de vie alimentaire n’est pas si difficile que ça, hen?
Côtés objectifs, je me donne une chance pour être certaine de les tenir :
1) Un green juice/smoothie vert par jour. Pour l’énergie et le p’tit regain de santé vite fait.
2) Minimum 1 repas végétalien par jour & minimum 1 repas végétarien par jour. Ça me laisse un repas de jeu!
3) Passer au peigne fin ma liste de clients, actuels et idéaux. Un check up fait toujours du bien!
4) Identifier mes comportements toxiques et trouver des moyens de les supprimer. Ouf, quand on parle de detox…
Juste 4, mais déjà si j’arrive à m’y fier ce sera déjà ça de gagner. Yé!
Seriez-vous capable de tenir ces 4 objectifs?
Ahahah. J’ai vraiment cherché une image représentant mieux ce que j’avais à dire, mais, franchement… celle-là est parfaite!
En fait, le chakra couronne, tel qu’expliqué par ma prof de yoga, ne dépend d’aucune question comme tous les autres. Il ne tient qu’à une affirmation, parfaite pour la philosophie de mars pour moi :
Dis toujours toute la vérité, de la façon la plus agréable possible.
Wow, wow, wow!
Combien de fois par jour mentez-vous? Et si on tentait de ne dire que la vérité, de façon agréable, pour toute la vie?
What is uttered from the heart alone,
Will win the hearts of others to your own.
- Johann Wolfgang von Goethe
Comme mars est le mois de l’authenticité pour moi, je me suis questionnée sur mes vraies valeurs, mes vraies motivations. J’ai joué dans l’introspection, c’est ce qu’il y a de bien avec un blogue mieux-être!, je me suis posé quelques colles, je me suis même challengé dans le but de voir si mes gestes étaient fidèles avec mes intentions. Et je me suis rendue compte d’une facette intéressante, comme ça, d’un coup.
On prend souvent & trop de choses pour acquis.
Un exemple? Lorsqu’on a plusieurs rêves, une liste longue regroupant toutes nos ambitions… et qu’on croit que ça ne changera jamais. La vie change, on change, on évolue. Et ce n’est pas dramatique, au contraire! Mais il faut s’y faire, et revoir ses priorités. Au moins une fois par an, au moins.
Même chose avec ce que l’on aime, ou recherche chez quelqu’un ou même chez ses amis. Pour un boulot aussi. Pour une ville, un hobbie, une passion. Les p’tites remises en question sont celles qui font le plus de mal (pour parfois nous mettre la vérité pas si cool que ça en plein visage), mais qui font aussi énormément de bien (parce qu’on se sent enfin fidèle à soi-même).
Vous vous reconnaissez? À quand remonte vos dernières mise à jour personnelles?
