Typiquement, quand on se figure quelqu’un en train de méditer, c’est assis en lotus, les yeux clos dans un endroit calme.
J’ai longtemps pensé moi-même que cette discipline relaxante devait être pratiquée méticuleusement et selon certaines règles très strictes. Pourtant, maintenant, mes meilleurs moments de méditation ont lieu dans des endroits insoupçonnés et de manière spontanée.
Je peux être au bord d’un lac, sur un quai, et laisser aller mes pensées, l’esprit en paix, et ainsi passer un long moment à méditer sans même m’en rendre compte. Je peux être coincée debout dans le wagon bondé d’un métro en panne et, pour me calmer (j’ai des tendances à l’agoraphobie), me concentrer sur ma respiration et faire le vide dans mon esprit. Je peux être étendue dans mon lit, à l’heure du coucher, incapable de dormir parce que j’ai trop de pensées qui encombrent mon esprit et me surprendre à répéter un mantra quelconque pour focaliser sur autre chose.
C’est comme si méditer était rendu un réflexe , un automatisme des plus positifs et bénéfiques. Bien sûr, je continue mes séances typiques, assise en lotus seule dans ma chambre ou dans un cours de méditation quand j’en ressens le besoin. Mais j’ai acquis une sorte de lâcher-prise qui m’aide énormément dans la vie quotidienne.
Pratiquez-vous la méditation?
Si oui, de quelles façons?
Parfois, je médite en marchant! J’avais déjà lu un billet à quelque part sur le web qui expliquait qu’on pouvait facilement méditer en "restant actif" et j’ai essayé. depuis, quand je suis toute seule, je me concentre sur un mantra bien précis et je marche en le répétant. Trop relaxant!